Todos somos conscientes de que hacer ejercicio es beneficioso para la salud, absolutamente todos, sin embargo no todos practicamos deporte de manera rutinaria. Por otro lado, todos queremos pesar menos, no estar gruesos, pero tampoco hacemos dietas que nos ayuden a llevar una alimentación equilibrada, y mientras tanto lo único que hacemos es quejarnos, tanto de nuestro estado físico como de nuestra apariencia. ¿Es que vivimos en un mundo de locos?

Es más que conocida la definición que hizo la Organización Mundial de la Salud (OMS) de la palabra "salud": "Un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades". Según esta definición, por tanto, el concepto de salud mental va implícito en el de salud en general y, además, como algo indisociable.

Nuestra salud es, quizá, una de las máximas que debemos de intentar mantener durante toda nuestra vida y es que de ella depende que tengamos un bienestar tanto físico como social como mental. Si bien es cierto que relacionarnos con los demás es importante, la realidad es que esa buena sintonía se englobaría dentro del bienestar social, por lo que tendremos que tratar de mantener nuestra salud de la mejor forma posible. Para que esto sea así, debemos de poner de nuestra parte y es que esto no es algo que se consigue por arte de magia, ya que, como todo en esta vida, requiere un esfuerzo.

El mayor experto en limpieza que conocido en mi vida no ha sido un profesional de la limpieza, sino una persona con alergias. Los antígenos que producen las alergias pueden producir síntomas como los estornudos, dolores de cabeza intensos y otros síntomas que pueden hacer la vida imposible. A pesar de muchos medicamentos que se pueden recetar, como los antihistamínicos que son necesarios pero tienen efectos secundarios como producir sueño, a veces no hay manera alguna de evitar la alergia. Precisamente, porque el causante de la alergia suelen ser partículas en aire en suspensión.

No hay nada más saludable que disfrutar del aire libre, del campo, del sol, de la montaña y de la brisa. Del mar, de la montaña, de la arena… y es que de hecho está comprobado científicamente, vivir al aire libre favorece el buen funcionamiento del organismo, mejora el estado de ánimo y mejora la salud en general, en su sentido más amplio. Desde que a Andrés le diagnosticaron la enfermedad cardíaca intentamos llevar una dieta más saludable, por supuesto exenta de carne o de cualquier tipo de producto de origen animal, y rica en verduras y frutas frescas y de temporada. El ejercicio también ha entrado en nuestra vida para quedarse, y nunca nos saltamos el yoga, el pilates o las caminatas al anochecer por la ribera del río.

La alimentación infantil es un tema que cada vez debería preocuparnos un poco más. Desde los años 80 hasta ahora se ha triplicado el número de niños obesos en España, y en todo el mundo, así que deberíamos preguntarnos ¿qué estamos haciendo mal? Algunas escuelas infantiles cuentan con expertos nutricionistas que elaboran detalladamente el menú de los niños que comen en dichas escuelas, una iniciativa muy positiva, pero ¿no debería nacer en casa, de la mano de los padres, para evitar que esta situación fuera más allá? ¿Es acaso esto responsabilidad de los colegios y escuelas? ¿Qué podemos hacer para mejorar la situación?

Seguro que en más de una ocasión has hablado con tus amigos de la donación de semen. Un tema que se toma en plan chiste, pero que es muy serio. Los datos no engañan. En 2017 se cumplieron 40 años del primer banco de esperma que se puso en marcha en España. En estas cuatro décadas el país puede presumir de ser el líder europeo en donación de óvulos -con un 40% del total- y de que este tipo de prácticas estén aceptadas de una manera amplia por la sociedad. Ahora bien, seguro que existen muchas dudas, que espero que con este artículo puedas disipar.

Se acerca el veranito, y much@s, apuran ya las sesiones de láser, y así lucir palmito playero, sin un solo pelo, y sin una sola preocupación. El vello desaparece del cuerpo humano, y cada vez más, porque si antes nos limitábamos a las piernas, las axilas, o la línea del bikini, ahora, se nos ha dado por fulminarlo íntegramente. Los profesionales de la salud, lo advierten: la depilación integral no es buena, y el vello, cumple una función protectora, sobre todo en ciertas zonas, como la genital.

Farlopa, merca, perico, coca, dama blanca o fariña (vocablo gallego que significa harina, en relación a la similitud de este producto con la cocaína en polvo), estos son algunos de los nombres más utilizados para referirnos a la cocaína, que, junto a la heroína, vuelve a salir a la calle haciendo gala de su enorme poder adictivo, para enganchar a la población, que de nuevo, como ya había pasado años atrás, vuelve a sentir esa inseguridad y ese miedo hacia un futuro nada prometedor, pero que se augura pésimo. Sí, la cocaína, es hoy, la respuesta a una pregunta que nadie ha hecho, pero que tod@s esperan, y l@s adictos se reparten entre todos los sectores de la población, sin importar el sexo, la condición social o el poder adquisitivo.

Actualmente hay miles de artículos en la red que hablan de superalimentos que tienen propiedades prácticamente milagrosas. He llegado a leer que comer “polvo de granada” puede prevenir el cáncer y barbaridades similares. Todos los alimentos tienen beneficios para nuestra salud, incluso el alcohol en cantidades muy bajas y controladas puede ser beneficioso para nuestro organismo, pero eso no significa que debamos pasarnos el día bebiendo cerveza o vino. Para obtener todos los beneficios que pueden aportarnos los nutrientes debemos llevar una dieta sana, equilibrada y variada. Ahora bien, si queréis ensalzar algún alimento por encima de los demás, olvidaos de las bayas de Goyi o de las algas de espirulinas y centrad vuestra atención en el ajo español, el tradicional, el de toda la vida.

Cuando hablamos de deporte y de estética hay algunos médicos chapados a la antigua que se llevan las manos a la cabeza si intentas hacer algo que se sale de las pautas establecidas por ellos, unas pautas que se basan en métodos de adelgazamiento demasiado drásticos. Por ejemplo, antes se creía que para adelgazar había que hacer una dieta basada en carnes y pescados a la plancha, o asados, y verduras hervidas. Sin embargo, hoy es sabido que llevando una dieta equilibrada en la que comamos de todo de forma moderada conseguiremos mejores resultados.

Es bien sabido que los hospitales no son lugares agradables, ya que cuando estás en ellos o bien es porque trabajas en el, o visitas a alguien, o inevitablemente estás ingresado. Las visitas al hospital son a veces inevitables, y existen personas a las que los hospitales les provocan mucha aprehensión. Esta sensación se podría describir como que siente Sheldon Cooper cuando tiene que ir a un hospital. Cuando estamos en un hospital, estamos sometidos a una gran cantidad de gérmenes y enfermedades que sin darnos cuenta están ahí. Y esto ocurre porque a pesar de que las medidas de seguridad y limpieza en los hospitales son altas, no se puede evitar que los gérmenes y otros patógenos estén en el aire.

Desde hace un par de años, Farmacia Nou Campanar, una de las farmacias de referencia de la Comunidad Valenciana, viene operando en Internet. Las ventajas que ello supone y la cantidad de gente que se ha beneficiado de ello son la mejor prueba del buen funcionamiento del servicio: ahora existe una atención farmacéutica mucho más completa en la región y bastantes más posibilidades de hacer posible que todos los valencianos tengan acceso a los productos que necesitan para mejorar o, al menos, mantener su salud.

Cada día millones de mujeres en todo el mundo sufren en silencio una situación de maltrato. Insultos, vejaciones, humillaciones constantes, acoso sexual, palizas… este es el día a día de 1,5 millones de mujeres. Mujeres maltratadas, a las que se le ha quitado la voz y la posibilidad de vivir. Pero afortunadamente, muchas ya no se callan, y han dicho: ¡Basta!, ¡Hasta aquí! La terapia psicológica se hace fundamental en estos casos. Maribel Paz, especialista cognitivo conductual emocional para adultos y  parejas y experta en violencia de género

La salud de nuestra boca es fundamental para poder disfrutar de una buena salud general, y por tanto de una buena calidad de vida, por ello debemos inculcar a nuestros hijos desde su edad más temprana unos hábitos de cuidado, higiene y revisiones periódicas de la cavidad oral con un profesional especialista en odontología, como es el caso de la Clínica Cooldent, de Algeciras, donde prestan especial atención a la salud bucodental de los niños.

Hace unos días visité la exposición sobre radiología en el Hospital La Princesa de Madrid, que por cierto me resultó realmente interesante, y no pude evitar darme cuenta de cómo hemos avanzado en las técnicas de radiodiagnóstico  de unos años a esta parte. No hace muchos años estábamos todos alucinando con las ecografías en 2D y 3D  que nos permitían ver a bebés en gestación prácticamente como si pudiéramos cogerlos en brazos. ¿Sabéis cuantas “d” llevamos a día de hoy? Cinco. Al final acabaremos poniéndonos gafas de esas para  ver el niño flotando a nuestro alrededor mientras el médico pasa el ecógrafo por nuestro abdomen o el de nuestra mujer. Alucinante.

Son los grandes páganos de España. Nadie habla de ellos pero son los que peor lo están pasando y lo han pasado durante la famosa crisis. Con sus más de 270 euros que pagan al mes, no contamos aquí la famosa Tarifa Plana que creó el Gobierno de Mariano Rajoy, mantienen el sistema de pensiones de todo el país. Ahora bien, cuando se tienen que jubilar, su pensión es irrisoria. Y más si pensamos que en este país, paga lo mismo el autónomo que factura diez mil de euros al mes que el que hace 500 euros. Muy injusto.

Había oído hablar mucho de los tratamientos homeopáticos y buscaba soluciones a unos dolores espalda. Me hablaron bien unos vecinos de la Clínica Óscar Díaz, así que me puse en contacto con ellos. Ofrecían muchos servicios, desde osteopatía, masajes terapéuticos, naturopatía, tratamientos especiales y de recuperación deportiva y como no, homeopatía. Lo bueno de todo esto, es que, si lo necesitas, puedes compaginar sus servicios para que al final puedas lograr la recuperación que tanto necesitas, algo que no dudé en hacer siguiendo los consejos de los profesionales de la clínica. Si eres de esas personas que no saben lo que es la homeopatía te lo voy a contar para que te hagas una idea por si te interesa.

El zumo de granada natural tiene unos increíbles beneficios para ayudar a prevenir múltiples dolencias y favorecer a una mejor circulación de la sangre. El árbol que nos proporciona esta riquísima fruta es el granado, que florece entre abril y junio, originario de Asia pero en la actualidad también se planta en las cercanías del Mar Mediterráneo (Canarias, Sudamérica, Australia y Sudáfrica). Se sabe que fue utilizado por los antiguos egipcios para preparar una especie de vino y que se plantó en los jardines colgantes de Babilonia y fue recomendado por Hipócrates contra la fiebre. Entre otras anécdotas relacionadas con esta interesante fruta, la granada es nombrada en La biblia y fue llevada a Europa por los bereberes.  

¿Te gustaría hacer feliz a una pareja que no puede tener hij@s donando tus óvulos para que puedan hacerlo? Si es así, te anticipo que te lo agradecerán para siempre, y no sabes hasta que punto habrás ayudado a unas personas, que tanto ansiaban traer al mundo a una nueva criatura, fruto de la unión entre ambos. Así que si estás dispuesta a hacerlo, tienes entre 18 y 35 años, y cumples con el resto de los requisitos, puedes formar parte de ese grupo de mujeres que tratan de ayudar, intentando que su vida, a pesar de lo injusta que resulta casi siempre por el simple hecho de ser mujeres, resulte un poquito más fácil. Y también llevar una alegría a un hogar que estaba a punto de perderla. .